Беременные женщины должны держать свой стресс под контролем. Читайте дальше, чтобы знать, как справиться с волнением во время беременности. Чрезмерное Лекарство может оказаться вредным для матери и ребенка. Прокрутите вниз, чтобы знать, как лечить симптомы тревоги во время беременности. В эти дни, беременным женщинам много читать о беременности, родах, здоровье ребенка и т. д.. для того, чтобы подготовиться к новому этапу в их жизни, на этапе материнства. Родственников и друзей предоставить информацию о том, что следует делать и чего не делать во время беременности, как только узнала о беременности. Беременные женщины находятся в замешательстве и даже больше беспокоятся о своем здоровье и здоровье своего ребенка. Беременность может вызвать приступы тревоги даже у нормальных женщин. Чтобы понять, как справиться с тревогой, необходимо хорошо знать причины и симптомы тревоги.

--- Причины тревожного расстройства

Причины и симптомы тревоги во время беременности

--- Тревожные расстройства у детей

Организм женщины претерпевает ряд изменений во время беременности. Гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины демонстрируют различные симптомы. Повседневного давления на рабочем месте и высокий уровень хронического стресса из-за суете образ жизни может усугубить ситуацию. Женщины слишком озабочены своей семьей, которая многие женщины, по своей природе, делает его почти невозможным для нее, чтобы приоритеты ее собственное здоровье превыше всего. Она может оказаться неестественным и даже эгоистичен, чтобы позаботиться о себе, еще больше усиливая ее тревожность.

Не разделяя ваше беспокойство является одной из основных причин приступов тревоги. Женщины обычно чувствуют себя неудобно говорить своим врачам о своих заботах и напряженности. Одиноких матерей, разведенных женщин, подростков в возрасте беременных женщин и людей в их пятидесятых и женщин с нежелательной беременностью, было трудно справиться со стрессом во время беременности. Отсутствие достоверной информации о здоровье ребенка и проявлять осторожность во время беременности приводит к чрезмерному волноваться и женщины, как правило, следуют неправильные советы. В эти дни, многим женщинам трудно изменить свой образ жизни забеременеть, из-за работы давления и сложных заданий, что они в. Мысли отчаянно нуждается в 'руку помощи' после прихода ее ребенка может сделать женщину еще более тревожно.

Тревожные симптомы при беременности могут варьироваться от одной женщины к другой. Болезненность, мышечные боли, напряжение, неустойчивость, бессонница, тошнота, устал даже немного активности, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, кошмарные ощущения, затрудненное расслабление, неумение контролировать мысли, отсутствие концентрации, головокружение, потливость и боязнь выкидыша являются одними из общих симптомов тревоги, что не видно у беременных. Чрезмерное беспокойство о будущих событиях и плача также видели в такой женщины. Чрезмерное беспокойство может привести к боли в груди, боли в животе, головная боль, проблемы с дыханием и т. д..

Как справиться с волнением во время беременности

Принимая успокоительные лекарства во время беременности не является хорошей идеей. Эти лекарства могут оказаться вредными как для матери, так и ребенка. Когнитивно-поведенческая терапия и техники релаксации могут помочь уменьшить потребность в лечении. Они, как правило, используется для лечения тревоги у беременных женщин. Беременная женщина должна сначала выяснить, что вызывает ее беспокойство. Только тогда она сможет контролировать его.

Питательная пища: беременная женщина должна очень хорошо питаться. Она должна следовать здоровой и сбалансированной диете, так что она может подготовить свое тело всем необходимым, чтобы защитить себя от стресса. Витамины группы в (В1, В2, В3, В6, В12 и т. д.. ), витамины С, D, Е, помогают поддерживать женщину морально и физически. Минералы, как цинк, кальций, железо, магний и антиоксиданты, помогающие повысить уровень энергии и снизить стресс. Потребление натуральных продуктов, большого количества фруктов и овощей, постное мясо, рыба, орехи и семена, и здоровые жиры необходимы, чтобы предотвратить беспокойство. Избегая сода, кофеин, алкоголь, наркотики, курение, продукты с консервантами, продукты, обогащенные гормонами и т. д.. помогает предотвратить беспокойство. Продукты, богатые аминокислоты помогают бороться с тревогой. Вы можете проконсультироваться с вашим врачом и может принимать пищевые добавки, назначенные врачом.

Достаточный отдых и регулярные физические упражнения: беременной женщине необходимо получать много сна. Отсутствие достаточного сна и отдыха может привести к увеличению стресса и тревоги. Вместе с достаточного отдыха, регулярные физические упражнения играют важную роль в поддержании гормонального баланса. Во время беременности, женщина может взять хорошую прогулку каждый день и выполнять предродовые упражнения йоги. Специально разработанные тревожности упражнения можно делать после консультации с врачом и тренером. Увеличение активности не рекомендуется.

Техники релаксации: медитация, дыхательные упражнения Пранаяма, как некоторые научно доказанные методы снижения тревожности. Эти средства помогают справиться с тревогой. Самый простой ответ на вопрос как предотвратить беспокойство "- это " делать то, что делает вас счастливым. Подумайте о том, что необходимо и определить свои приоритеты. Свести к минимуму вещи, что заставляет вас беспокоиться. Беречь для iPod, ноутбук и выключите телевизор. Не смотреть пугающие новости, страшные истории и фильмы. Провести время в саду, на стороне реки беговую дорожку или в компании друзей. Ароматерапия, массаж и т. д.. может помочь вам чувствовать себя свежим и активным.

Травяные добавки: проконсультируйтесь с вашим врачом о последствиях и побочных эффектах определенные травяные добавки или лекарства. Различные травы, такие как женьшень, корень валерианы, кава-кава, Ромашка, и т. д. может, естественно, успокоить симпатическую нервную систему. Они стимулируют функцию парасимпатической нервной системы, которая помогает организму расслабиться.

Помните, как только ваш ребенок рождается, вы должны иметь дело с целой линейки стрессоров. Управляющий кормления и сна тайминги вашего малыша, уход за новорожденным, уход за ребенком и поддержание здоровья вашего ребенка вместе с вами-это совершенно новый вызов, вы должны взять на себя стать матерью. Чрезмерно подчеркнул, что это не поможет. Скорее всего, вам нужно избавиться от тревоги и быть готово к приему вашего комплекта радости. Вы всегда можете попросить членов вашей семьи и друзей, чтобы помочь вам. Протянуть руку и наслаждаться, когда кто-то заботится о вас и вашем малыше.

Беременность может привести внезапное изменение в вас и вашей жизни. Это естественно чувствовать себя немного беспокоился об этом. Но, вы должны знать, как справляться со своим волнением во время беременности, так как чрезмерное напряжение во время этой фазы может оказаться вредным для вас и вашего ребенка. Если чрезмерное беспокойство значительно мешать вашей повседневной работы и становится всепоглощающим, пришло время проконсультироваться с врачом и найти лучший способ справиться с этим.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Как справиться с волнением во время беременности
Как справиться с волнением во время беременности Как справиться с волнением во время беременности