Лучший способ оставаться в форме, чтобы включать диету с низким carb овощи в свой ежедневный питание. Они здоровы, потому что они содержат все необходимые витамины и минералы, с очень меньше количества жиров и углеводов. Эта статья дает список низкоуглеводных овощах наряду с углеводами рассчитывает на некоторые из них. Так что давайте посмотрим. Низкоуглеводная овощи некрахмалистые и низким содержанием углеводов. Низкоуглеводная диета является идеальным способом, чтобы оставаться худым и подтянутым, как эти овощи имеют все необходимые волокна, минералы и витамины, необходимые организму. Хотя точное число углеводов зависит от размера порции, эти овощи должны быть частью вашей диеты, независимо от того, что количество. Давайте список несколько низкоуглеводные овощи и фрукты. При взгляде на некоторые из карбюратора считается, известно, что волокна не считаются углеводы. Все величины, перечисленные ниже, около ста грамм.

--- Низкоуглеводная 1000-калорийной диете

Карбюратор схема овощи

Овощ
Форма
Количество Углеводов
Ростки (Фасоли, Люцерны)
Сырье
8. 9
Зелень (салат, шпинат, Мангольд) (половина чашки)
Сырье
1. 6
Аспарагус
Вареные
3. 8
Побеги Бамбука
Консервы
3. 2
Весенней Капустной
Вареные
5. 5
Сельдерей
Сырье
2. 9
Кресс
Сырье
1. 29
Общие Грибами
Сырье
6. 7
Цикорий
Сырье
4. 7
Курчавый Кале
Сырье
10
Зеленый и фиолетовый брокколи
Вареные
7. 1
Китайская Капуста
Сырье
2. 1
Кабачок (Цуккини)
Сырье
3. 1
Неочищенный Огурец
Сырье
3. 6
Фенхель
Сырье
7. 2
Салат
Сырье
2. 8
Мозга
Вареные
1. 8
Аспарагус
Сырье
3. 8
Баклажан (Баклажан)
Сырье
5. 7
Цветная капуста
Вареные
4. 1
Тыква
Сырье
6. 5
Красный Редис
Сырье
3. 4
Сладкий Перец (Зеленый Перец)
Сырье
9. 4

Наряду с этим диеты с низким carb овощи, следующие овощи также клетчатки и минеральных богатых, не неся много углеводов.
Капуста
Горчица
Травы, как петрушка, кинза, базилик, розмарин и тимьян
Морские овощи, такие как нори
Окра
Авокадо
Зеленая фасоль и восковая фасоль
Зеленый лук или зеленый лук
Помидоры
Артишоки
Морковь
Репу
Свежий имбирь и чеснок
Низкоуглеводные Фрукты

Если вы находитесь на низким содержанием углеводов, взгляните на список низкоуглеводных фруктов. Все количество фруктов, перечисленных ниже, около ста грамм.

Фрукты
Количество Углеводов
Лимон (сок)
6. 9
Ежевики (сырое)
9. 6
Малина
11. 9
Земляника
7. 6
Абрикосы
11. 1
Яблоки
12. 1
Персики
9. 5
Слив
11. 4
Дыня
9
Карамбола
6. 7
КИВИ
14. 6
Мандариновый
13. 3
Папайя
10. 8
Гуава
14. 3

Надеюсь, что эта статья поможет вам спланировать лучшая диета. Фрукты и овощи всегда хорошо, когда входит в диету. Верите ли вы в вегетарианство или нет, убедитесь, что вы включили некоторые из этих низким carb овощи в свой ежедневный рацион. Оставаться в форме и здоровым.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Низкоуглеводные Овощи
Низкоуглеводные Овощи Низкоуглеводные Овощи